हर चार भारतीय कपल्स में से एक मोटापे का शिकार, शादी के बाद क्यों बढ़ता है वजन?

मोटापा एक ऐसी स्थिति है जब शरीर में अत्यधिक फैट जमा हो जाता है और बॉडी मास इंडेक्स (BMI) सामान्य स्तर से ज्यादा हो जाता है. आमतौर पर BMI का 23 से ऊपर होना भारतीयों के लिए मोटापे की केटेगरी में आता है. इसके पीछे कई कारण होते हैं जैसे खराब लाइफस्टाइल, फास्ट फूड का ज्यादा सेवन, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, नींद की गड़बड़ी और बढ़ता तनाव. भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) की स्टडी के अनुसार देश में हर चार शादीशुदा कपल्स में से एक मोटापे से जूझ रहा है. खासतौर पर शहरी इलाकों और संपत्ति वाले लोगों में इसका प्रतिशत तेजी से बढ़ रहा है, जिससे लाइफस्टाइल संबंधी बीमारियों का खतरा भी बढ़ गया है.

मोटापा सिर्फ बढ़े हुए वजन तक सीमित नहीं रहता बल्कि शरीर पर गंभीर असर डालता है। इससे हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर, टाइप-2 डायबिटीज, फैटी लिवर और कई तरह के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. वजन बढ़ने से जोड़ों पर दबाव पड़ता है, जिससे घुटनों और कमर में दर्द आम हो जाता है. मोटापा नींद में रुकावट यानी स्लीप एपनिया की समस्या और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे अवसाद और आत्मविश्वास की कमी को भी जन्म दे सकता है. इसके अलावा मोटापे से व्यक्ति की एनर्जी कम हो जाती है, जिससे रोज़मर्रा के कामों में सुस्ती और थकान महसूस होती है. यही कारण है कि डॉक्टर इसे “धीरे-धीरे बढ़ने वाला खतरा” मानते हैं, जो समय रहते काबू में न आए तो गंभीर रूप ले सकता है.

कपल्स के वजन बढ़ने का क्या कारण है?
ICMR की स्टडी बताती है कि शादी के बाद कपल्स में वजन बढ़ने की समस्या आम होती जा रही है. इसके पीछे सबसे बड़ी वजह है साझा लाइफस्टाइल यानी अक्सर पति-पत्नी एक-दूसरे की खाने की आदतें अपना लेते हैं. बाहर का खाना, देर रात का डिनर, कैलोरी-युक्त स्नैक्स और मीठी पीने वाली चीजों का सेवन बढ़ जाता है. शादी के शुरुआती सालों में कपल्स का सामाजिक जीवन भी अधिक एक्टिव रहता है, जिसमें पार्टियों और गेट-टुगेदर के दौरान अनहेल्दी खाने की आदतें शामिल हो जाती हैं.

इसके अलावा जिम्मेदारियों के कारण फिजिकल एक्टिविटी की कमी आती है, वर्कआउट और एक्सरसाइज के लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है. नींद की कमी और तनाव भी वजन बढ़ाने में अहम भूमिका निभाते हैं. स्टडी में यह भी पाया गया कि शहरी और आर्थिक रूप से सम्पन्न कपल्स में यह समस्या ज्यादा दिखती है, क्योंकि उनका लाइफस्टाइल पैटर्न अक्सर कम शारीरिक मेहनत और अधिक कैलोरी सेवन से जुड़ा होता है.