आजकल सोशल मीडिया पर कुछ इन्फ्लुएंसर भिंडी के पाने के फायदे बता रहे हैं. कहा जा रहा है कि इसके पानी को पीने से वजन कम होता है. कुछ लोग बात मानकर भिंडी का पानी पी भी रहे हैं, लेकिन क्या वाकई ये फायदेमंद है. भिंडी के पाने से शरीर को क्या फायदा होता है. वेट लॉस से इसका कोई संबंध है या नहीं? ये जानने के लिए हमने एक्सपर्ट से बातचीत की है.
डॉ. बताते हैं कि भिंडी का पानी वजन घटाने में मदद कर सकता है. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल करने में फायदेमंद होती है. इसको खाने से पेट भरा हुआ भी महसूस होता है. इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को धीमा करके कैलोरी की कुल मात्रा को कम करता है, लेकिन यह कोई जादुई उपाय नहीं है.
वजन घटाने में यह कैसे मदद करती है डॉ. बताते हैं कि भिंडी को खाने या इसका पानी पीने के बाद लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे बार-बार स्नैक्स खाने की इच्छा कम होती है. भिंडी के पानी में कैलोरी बहुत कम होती है. इसका पानी पीने के बाद भूख कम लगती है. इससे व्यक्ति कम खाता है यह वजन कंट्रोल करने में मदद करता है. डॉ. कहते हैं कि भिंडी का पानी वजन कम करने में मददगार है, लेकिन यह हर व्यक्ति के लिए फायदेमंद नहीं है. कारण यह है कि भिंडी का पानी सबको सूट नहीं करता है.
किन लोगों को नहीं अपनाना चाहिए ये फॉर्मूला? जिन लोगों को पेट संबंधी कोई भी बीमारी या अपच की समस्या रहती है उनको भिंडी खाने या इसका पानी पीने से बचना चाहिए. हाई यूरिक एसिड वाले लोग और किडनी की पथरी में भी भिंडी को किसी भी रूप में न खाएं. चूंकि ये शुगर लेवल कंट्रोल करती है तो ऐसे में लो शुगर वालों के लिए भी भिंडी का पानी अच्छा नहीं है. ऐसे में ये फॉर्मूला सभी के लिए नहीं है.
डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी अगर इससे आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें. क्योकि भिंडी का पानी कोई मैजिक ड्रिंक नहीं है, सिर्फ इसे पीने से वजन कम नहीं होगा. इसके लिए डाइट और एक्सरसाइज जरूरी है.
मणिशंकर पांडेय National Jagat Vision के संस्थापक, मालिक एवं मुख्य संपादक हैं। वे निष्पक्ष, सटीक और जनहित से जुड़ी पत्रकारिता के लिए प्रतिबद्ध हैं। उनका उद्देश्य देश-दुनिया की सच्ची और विश्वसनीय खबरें पाठकों तक पहुँचाना है।
