गर्मी में सिर्फ पानी पीना डिहाइड्रेशन से बचाव के लिए काफी नहीं है। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स, हल्की डाइट, नींबू पानी, फलों और ओआरएस का सेवन भी जरूरी है। जानिए डिहाइड्रेशन से बचने के आसान उपाय और लक्षण।