बेबी प्लानिंग के दौरान ज्यादातर लोग सही खानपान, तनाव कम करने, अच्छी नींद और फिटनेस पर ध्यान देते हैं, लेकिन एक जरूरी पहलू अक्सर नजरअंदाज हो जाता है, ओरल हेल्थ। विशेषज्ञों का कहना है कि दांत और मसूड़ों की अच्छी सेहत सिर्फ मुस्कान ही नहीं, बल्कि प्रजनन स्वास्थ्य (Fertility) और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए भी महत्वपूर्ण हो सकती है।
अगर आपके मसूड़ों से खून आता है, मुंह से बदबू आती है, दांतों में प्लाक जमा रहता है या किसी तरह का संक्रमण है, तो बेबी प्लान करने से पहले उसका इलाज कराना जरूरी है. सही ओरल केयर शरीर में सूजन (Inflammation) को कम रखने में भी मदद कर सकती है.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल बदलाव के कारण मसूड़े पहले से ज्यादा संवेदनशील हो जाते हैं. यदि पहले से कोई दांत या मसूड़ों की समस्या हो, तो वह इस दौरान और गंभीर हो सकती है. इसलिए प्रेगनेंसी की योजना बनाने से पहले डेंटल चेकअप और जरूरी उपचार कराना बेहतर माना जाता है.
डॉक्टर बताते हैं कि रोजाना फ्लॉसिंग (Flossing) करना दांतों के बीच फंसे भोजन और बैक्टीरिया को हटाने का सुरक्षित और प्रभावी तरीका है. इसके विपरीत, टूथपिक का अधिक इस्तेमाल मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है. नियमित फ्लॉसिंग से प्लाक कम बनता है, मसूड़ों की सूजन घटती है और ओरल हाइजीन बेहतर बनी रहती है.
फ्लॉसिंग और फर्टिलिटी का क्या है संबंध?
फ्लॉसिंग सिर्फ दांतों को साफ रखने तक सीमित नहीं है. यह मसूड़ों में होने वाली सूजन और बैक्टीरियल इंफेक्शन को कम करने में भी मदद करती है. लंबे समय तक रहने वाली सूजन (Chronic Inflammation) शरीर की प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है. विशेषज्ञों के अनुसार, लगातार बनी रहने वाली सूजन हार्मोनल संतुलन, स्पर्म क्वालिटी और ओवरऑल फर्टिलिटी पर असर डाल सकती है. कुछ अध्ययनों में यह भी सामने आया है कि गंभीर मसूड़ों की बीमारी (Periodontal Disease) से पीड़ित पुरुषों में स्पर्म की गुणवत्ता स्वस्थ मसूड़ों वाले पुरुषों की तुलना में कमजोर हो सकती है.
बेबी प्लानिंग से पहले रखें इन बातों का ध्यान
- महिला और पुरुष दोनों बेबी प्लानिंग से पहले डेंटल चेकअप जरूर कराएं.
- गर्भावस्था से पहले दांतों का इलाज कराना बेहतर रहता है, क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान कुछ एक्स-रे और दवाओं के इस्तेमाल पर सीमाएं होती हैं.
- दिन में दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करें.
- सॉफ्ट ब्रिसल वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें.
- रोज कम से कम एक बार फ्लॉसिंग जरूर करें.
- विटामिन C, B और A से भरपूर संतुलित आहार लें.
- नियमित डेंटल चेकअप को अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं.
विशेषज्ञों का मानना है कि बेबी प्लानिंग की तैयारी केवल डाइट और फिटनेस तक सीमित नहीं होनी चाहिए. अच्छी ओरल हेल्थ भी स्वस्थ गर्भावस्था और बेहतर प्रजनन स्वास्थ्य की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम साबित हो सकती है.
