गर्मियों के मौसम में तेज धूप और बढ़ता तापमान हमारी स्किन पर सीधा असर डालता है. ऐसे में सनस्क्रीन का इस्तेमाल बेहद जरूरी हो जाता है, क्योंकि यह स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने में मदद करती है. आज के समय में सिर्फ बाहर जाने वालों को ही नहीं, बल्कि घर के अंदर रहने वाले लोगों को भी सनस्क्रीन लगाने की सलाह दी जाती है. दरअसल, सूरज की UV किरणें खिड़कियों और स्क्रीन के जरिए भी स्किन तक पहुंच सकती हैं.
खासकर, बच्चों, युवाओं, बुजुर्गों और सेंसिटिव त्वचा वाले लोगों को नियमित रूप से सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए. इसके अलावा, जो लोग ज्यादा समय बाहर बिताते हैं या जिनकी स्किन जल्दी टैन हो जाती है, उनके लिए यह और भी जरूरी हो जाता है. सही समय पर और सही तरीके से सनस्क्रीन लगाने से स्किन को लंबे समय तक हेल्दी रखा जा सकता है. आइए जानते हैं कि स्किन पर सनस्क्रीन न लगाने से क्या समस्याएं हो सकती हैं.
सनस्क्रीन न लगाने से क्या समस्याएं हो सकती हैं?
डॉ. बताती हैं कि सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करने से स्किन को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. तेज धूप में रहने से स्किन पर टैनिंग, जलन और लालपन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. लंबे समय तक धूप के संपर्क में रहने से स्किन समय से पहले बूढ़ी दिखने लगती है, जिसमें झुर्रियां और फाइन लाइन्स नजर आने लगती हैं.
इसके अलावा, स्किन पर दाग-धब्बे और पिग्मेंटेशन की समस्या भी बढ़ सकती है, जिससे चेहरा अनइवन दिखने लगता है. कुछ मामलों में स्किन की नमी कम हो जाती है और वह रूखी व बेजान दिखने लगती है. लगातार लापरवाही करने से स्किन से जुड़ी गंभीर समस्याओं का खतरा भी बढ़ सकता है. इसलिए धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाना एक जरूरी आदत बनानी चाहिए, ताकि स्किन को सुरक्षित और स्वस्थ रखा जा सके.
कब और कौन सी सनस्क्रीन लगाएं?
सनस्क्रीन का सही समय और सही चुनाव करना भी उतना ही जरूरी है. आमतौर पर घर से बाहर निकलने से 15 से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाना चाहिए, ताकि यह स्किन में अच्छी तरह सेट हो सके. अगर आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं, तो हर 2 से 3 घंटे में इसे दोबारा लगाना जरूरी होता है.
सनस्क्रीन चुनते समय SPF 30 या उससे ज्यादा वाला प्रोडक्ट लेना बेहतर माना जाता है. ऑयली स्किन वालों को जेल-बेस्ड और ड्राई स्किन वालों को क्रीम-बेस्ड सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए. साथ ही, वाटर-रेसिस्टेंट सनस्क्रीन पसीने के दौरान भी बेहतर सुरक्षा देती है. सही सनस्क्रीन का चयन स्किन को लंबे समय तक सुरक्षित रखने में मदद करता है.
ये भी जरूरी
सनस्क्रीन लगाने के साथ-साथ कुछ और बातों का ध्यान रखना भी जरूरी है. धूप में निकलते समय चेहरे को ढकने के लिए टोपी, स्कार्फ या सनग्लासेस का इस्तेमाल करना चाहिए. दोपहर के समय, जब धूप सबसे तेज होती है तब बाहर निकलने से बचना बेहतर होता है. साथ ही, स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना चाहिए और हल्के, ढीले कपड़े पहनने चाहिए. सनस्क्रीन को सिर्फ चेहरे ही नहीं, बल्कि गर्दन, हाथ और पैरों पर भी लगाना चाहिए, ताकि पूरी स्किन सुरक्षित रह सके. इन छोटी-छोटी आदतों को अपनाकर स्किन को लंबे समय तक हेल्दी और सुरक्षित रखा जा सकता है.
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