लिवर डिटॉक्स ड्रिंक आजकल काफी ट्रेंड में है. खुद को फिटनेस इंफ्लूएंसर बताते वाला हर दूसरा आदमी डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे बता रहा है. इसको देखकर कई लोगों ने इन ड्रिंक्स को पीना भी शुरू कर दिया है. डॉक्टर से सलाह लिए बिना ही लोग ऐसा कर रहे हैं, लेकिन क्या वाकई ये ड्रिंक्सशरीर से टॉक्सिन निकालकर लिवर को साफ करते हैं. इस बारे में जानने के लिए हमने एक्सपर्ट्स से बातचीत की है.
लिवर डिटॉक्स ड्रिंक यानी लिवर को साफ करने वाला पेय पदार्थ, लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि लिवर शरीर का एक ऐसा अंग है जो खुद से ही अपने को ठीक करता रहता है. अगर आप खानपान का ध्यान रखें तो अलग से लिवर के लिए किसी डिटॉक्स ड्रिंक की जरूरत ही नहीं है. डॉ. बताते हैं कि कई स्टडीज में पाया गया है कि लिवर डिटॉक्स ड्रिंक्स के फायदे साबित करने के लिए ठोस वैज्ञानिक सबूत मौजूद नहीं हैं. लिवर खुद ही एक ऐसा अंग है जो जो खून को साफ करता है और हानिकारक तत्वों को बाहर निकालता है. ऐसे में अलग से किसी ड्रिंक की जरूरत नहीं है.
फिर इन ड्रिंक्स का इतना प्रचार क्यों किया जाता है?
डॉ. बताते हैं कि कई डिटॉक्स ड्रिंक ऐसी होती है जिनमेंहल्दी, अदरक, नींबू, होते हैं. ये चीजें शरीर को फायदा करती हैं, लेकिन ऐसा नहीं है कि इनको लेने से लिवर हमेशा फिट रहेगा भले ही आप कुछ भी खाते रहें. यानी, अगर आप ज्यादा फास्ट फूड खाते हैं. शराब पीते हैं और मोटापे से पीड़ित हैं तो डिटॉक्स ड्रिंक का कोई फायदा नहीं है. दूसरी तरफ अगर आप खानपान का ध्यान रखते हैं तो लिवर अपने आप ही फिट रहेगा और खुद की डिटॉक्स करेगा ऐसे में किसी ड्रिंक की अलग से जरूरत नहीं है.
ये ट्रेंड इतना क्यों चल रहा है
डॉ. कहते हैं कि डिटॉक्स ड्रिंक के नाम पर कई प्रोडक्ट्स भी अब बेचे जा रहे हैं. ये सब मार्केटिंग का हिस्सा है. जबकि, कई बार ये प्रोडक्ट्स खास असर नहीं करते हैं. यहां तक की इनको अधिक मात्रा में लेने सेलिवर को नुकसान भी हो सकता है. ऐसे में बिना वजह इस तरह के डिटॉक्स ड्रिंक न लें. लिवर में कोई दिक्कत है तो डॉक्टर से संपर्क करें.
लिवर को हेल्दी रखने का सही तरीका क्या है?
- फास्ट फूड से परहेज करें, ज्यादा मन है तो महीने में एक बार खा सकते हैं.
- ज्यादा ऑयली और प्रोसेस्ड फूड से बचें शराब का सेवन सीमित करें रोजाना एक्सरसाइज करें पर्याप्त पानी पिए
